🗣 ‘Non ho tempo per preparare cibi sani e allenarmi. Ho troppi impegni e sono sempre stanco.’
🗣 ‘Mi alleno tanto e mangio poco, eppure non dimagrisco e non noto alcun miglioramento. Non dormo bene e non mi sveglio riposato.’
Due casi estremi... da una parte chi non ha motivazione, dall’altra chi ne ha troppa.
Una vita senza provarci, una vita per inseguire un’ossessione.
Come raggiungere un equilibrio a partire da un disequilibrio? 🤔
Prendersi cura di sè attraverso un sano equilibrio tra dieta ed allenamento rappresenta il primo passo per condurre una vita in salute. Non dobbiamo trascurarli e, allo stesso tempo, non devono divenire la nostra unica ragione di vita.
Devono essere piacevoli, sostenibili e adatti ai nostri obiettivi, tanto quanto al nostro corpo e alla nostra mente; devono farci sentire a nostro agio.
Non dimentichiamoci il sonno e il recupero se vogliamo essere più produttivi e pronti per affrontare nuove sfide, dunque impariamo a fermarci e a rilassarci, SOPRATUTTO quando siamo più impegnati.
Non è una perdita di tempo prenderci cura di noi stessi e facciamolo per gestire lo stress che inevitabilmente si accumula durante la settimana attraverso dieta, allenamento e riposo. Esistono diverse soluzioni e strategie, tra cui quelle più adatte a ciascuno di noi, ed eventualmente figure esperte che possono fornirci gli strumenti per ottenere le giuste risposte... mai improvvisare‼️
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