Chi mi segue su Instagram e le mie stories saprà che ieri sera mi sono mangiata un buon piatto di #pasta 🍝. Ho aperto anche un sondaggio chiedendovi se vi mangiate i carboidrati o meno alla sera. Comunque tra poco, capirete dove voglio arrivare... troveremo una risposta al nostro sondaggio e capiremo perché per dimagrire NON SERVE eliminare i carboidrati (pane/pasta/riso/patate ecc..) dalla dieta. Ieri sera, per la precisione, il mio pasto includeva 120g di pasta, che hanno fornito al mio organismo circa 95 g di #glucidi o carboidrati e circa 425 #Kcal. Sapete quante Kcal avrei introdotto se avessi mangiato quel piatto di pasta a #pranzo? Esattamente le stesse‼️‼️‼️ Questo é per dirvi che molto spesso i nostri timori su #cibi / #nutrientisono del tutto infondati. Ipotizzo che la maggior parte di chi ha risposto ‘no’ al sondaggio, non se li mangia alla sera per paura di mettere su del #peso. Ebbene, non sono i tanto temuti carboidrati o QUANDO decidiamo di consumarli nella giornata a farci mettere su #peso, bensì l’eccesso calorico rispetto al nostro reale #fabbisogno. In altre parole, ingrassiamo se mangiamo troppo nei giorni, settimane, mesi... e di tutto! 😜 Non esistono #cibi o #nutrienti buoni ed altri cattivi, bisogna solo farne buon uso e personalizzare‼️‼️‼️ Ogni pasto (o la maggior parte dei nostri pasti), compreso l’ultimo della giornata, dovrebbe essere completo di ogni macronutriente (proteine, lipidi e carboidrati🥰🙌) nel rispetto del nostro fabbisogno‼️‼️‼️ [Apro una parentesi, se ‘ingrassate’ veramente subito dopo averli mangiati 🍝, forse non siete in grado di gestirli bene perché avete seguito diete non adeguate o perché vi muovete poco; la colpa é dei carboidrati o forse si sta sbagliando qualcosa?] Non vorrei essere stata banale, e che ci sarebbe tanto tanto tanto da dire su questo macronutrienti.. però una cosa l’abbiamo capita, i nostri AMICI carboidrati non devono mai mancare♥️🍞‼️ Ah, una cosa la fanno alla sera... facilitano il sonno... per cui, al massimo vi farete una bella dormita 💤💤👌🏻👌🏻😴😴 🥖 🥖 🥖 🥖
