IPOTENSIONE 🤯

È una condizione caratterizzata da valori pressoni a riposo sotto la norma (<90 sistolica o massima / 60 diastolica o minima mmHg).

È meno diffusa dell’ipertensione, non per questo da trascurare❗️

Si aggrava nei periodi caldi come questo, ed è più frequente nelle donne, chi pratica sport a medio-alta intensità, donne in gravidanza, persone anziane e nelle persone che assumono diuretici, beta-bloccanti ed alcuni anti-depressivi.

Può essere correlata ad una diminuita gittata cardiaca o ad altre problematiche cardiocircolatorie.

Può provocare forte affaticamento, capogiri, nausea, svenimento, vertigini ed appannamento della vista.


Consigli:

  • Evita il passaggio brusco da posizioni orizzontali a verticali;

  • Fermati in posizioni intermedie (esempio: seduto sul letto prima di alzarti) prima di arrivare alla posizione eretta;

  • In caso di svenimento, tenere il soggetto con gambe alte e capo leggermente sollevato. Un bicchiere d’acqua aiuta a far risalire la pressione.;

  • Assicura il corretto apporto di vitamine e minerali, consuma quindi frutta e verdura, eventualmente integratori contenti magnesio e potassio;

  • Aumenta il consumo di acqua;

  • Evita pasti eccessivi, sia per qualità (piatti elaborati o troppo conditi) che per quantità dei cibi.



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