La caduta dei capelli é un processo fisiologico che si accentua in primavera e in autunno.
Diversi sono i fattori che possono interferire con il normale ciclo di ricrescita: età, stress, uso di prodotti non dermoaffini, malattie e farmaci, sbalzi ormonali, agenti esterni (sole, cloro, salsedine), stress chimici (colorazione, permanente) e meccanici (piastra, phon, acconciature) ed anche una scorretta alimentazione.
Con una dieta sana è bilanciata possiamo assumere i nutrienti necessari a rinforzare i cappelli.
Alimenti consigliati:
alimenti ad alto contenuto di metionina quali grana, parmigiano, uova, pesce e carne;
frutta e verdura, in particolare modo spinaci, broccoli, cavolfiore, carote, cipolla, zucca, verdure a foglia verde, aglio, porri, agrumi, kiwi, uva, pesche, albicocche;
cereali integrali, miglio, avena, frutta secca, germe di grano, semi di girasole e di zucca.
Alimenti sconsigliati:
cibi ricchi di grassi saturi: fritti, formaggi stagionati, burro, strutto, carne rossa e lavorata, insaccati, alcolici.
In presenza di caduta eccessiva e prolungata si consiglia di consultare il dermatologo per identificare la causa e agire in modo mirato.
Dott.ssa Ilaria Morganti - biologa nutrizionista 371 4291074
Rimini, San Marino, Mercatino Conca
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