Quante volte hai pensato di iniziare una #dieta senza mai riuscirci? O cominciarla per mollare tutto in breve #tempo? Gli aspetti che possono ostacolare #motivazione e #volontà di gestire la nostra alimentazione sono tanti, tuttavia, alcune accortezze potrebbero esserti di aiuto.
🔺Non confondere la parola “dieta" con “#privazione e #divieto”! Escludere completamente i cibi che più ti piacciono si traduce in sabotaggio della tua dieta. La dieta ottimale deve divenire uno #stiledivita che permette di nutrire il proprio corpo in maniera #intelligente fornendogli tutto ciò di cui necessita e, allo stesso tempo, a vivere un rapporto sereno con il cibo senza mai sfociare nel controllo eccessivo di ciò che si mangia; 🔺Non sentirti non all’altezza, sii #ottimista e credi in te stesso! Non ripeterti “non c’è la faccio!” altrimenti diverrà realtà, pensa al contrario! Ognuno di noi ha delle proprie risorse e deve tirarle fuori per concretizzare ciò che nessun altro può fare al posto nostro. Nemmeno la “pillolina” magica, che signori e signore, ahimè…non esiste!; 🔺Elogia i #piccoli #risultati e non fissarti solo sull’#obiettivo finale! Così facendo il viaggio verso il traguardo diverrà più facile da gestire…come si dice: “#Roma non fu costruita in un giorno!”. Inizia con il primo “piccolo” passo o altrimenti non cambierà mai nulla; 🔺Non confrontarti con nessun altro e sii onesto ne tuoi confronti! Non devi essere il meglio per gli altri, piuttosto, poniti degli obiettivi realistici per ottenere il meglio da te stesso!; 🔺Non seguire la dieta elaborata per altri, affidati tu stesso al #nutrizionista! Ognuno di noi ha un proprio #fabbisogno in termini di #nutrienti ed #energia, la dieta adeguata per un tuo conoscente potrebbe non funzionare per il tuo caso. Inoltre, appoggiandoti al #professionista, sarai supportato e seguito a 360°!; 🔺Datti #importanza!!! Pianifica le tue giornate definendone le priorità, tra cui la cura a te stesso a #tavola e attraverso il #movimento, il #riposo e i rapporti sociali! Non abbiamo tempo per noi stessi?! Assolutamente sbagliato! Impara a dire “no” quando è necessario e a non sprecare il tuo tempo.
